就寝時間：18:45起床時間：04:20睡眠時間：9時間35分天気：ほぼ曇りちょい晴れ間行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール少、当事者研究、すごろくトーク。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:47。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチ…