就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：まぁ曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少、体調ミーティング、グルーエンカウンター、輪読。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、アーモン…