就寝時間：18:50起床時間：04:09睡眠時間：9時間19分天気：晴れのち曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、散髪、作文づくり。朝食：06:51。酵素玄米、ひじき大豆煮、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:27。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネー…