就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：晴れのち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール少々、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:15。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャン…