就寝時間：19:00起床時間：04:14睡眠時間：9時間14分天気：曇りのち雪行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、K。朝食：06:51。酵素玄米ハヤシライス、キャベツの千切りシーザーサラダ。昼食：12:23。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の…