就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：冬曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール少々、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:18。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり…