就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：冬晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、プール少々、散髪、公園ランチ、日向ぼっこ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:24。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネー…