就寝時間：19:00起床時間：04:13睡眠時間：9時間13分天気：冬晴れ少暖か行動：ラジオ体操、散歩、銭湯サウナ。朝食：06:50。酵素玄米、マカロニサラダ、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:27。ロースかつ定食大盛り。夕食：17:43。白米ハヤシラ…