就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：冬晴れのち雲曇り行動：ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール少少々。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、魚肉ソーセージ、醤油生卵、アーモンド。昼食：12:27。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネ…