就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋曇りちょい晴れ風強行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、ウクレレ、インタビュー。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:24。酵素玄米すき焼…