就寝時間：18:45起床時間：04:09睡眠時間：9時間24分天気：大秋っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール行っただけ、公園ランチ、日向ぼっこ執筆脱稿。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、梅干し、ヌクマム生卵。昼食：12:03。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおに…