就寝時間：19:30起床時間：04:14睡眠時間：8時間44分天気：冬っ晴れお日様ぽかぽか行動：ラジオ体操、プール、写真集作り。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:29。酵素玄米ツナサンバルマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：冬晴れ北風小僧強し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、社会学勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、厚焼きピーナッツ煎餅。昼食：12:41…

就寝時間：19:45起床時間：04:10睡眠時間：8時間25分天気：冬っ晴れ日差しポカポカ行動：ラジオ体操、プール、文学。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、林檎。昼食：12:38。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:15起床時間：04:02睡眠時間：8時間47分天気：冬曇りのち雨天気予報当たり行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、テーマトーキング初対面。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、薩摩汁、醤油生卵。昼食：12:37。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネー…

就寝時間：19:45起床時間：04:14睡眠時間：8時間29分＋朝寝天気：冬雨のち上がる行動：ラジオ体操、プール、K。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、チョコモナカジャンボアイスクリーム、酒饅頭。昼食：12:50。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：20:10起床時間：04:02睡眠時間：7時間52分天気：冬曇り時々晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、A。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵。昼食：12:47。酵素玄米すき焼き煮卵マスタードマ…

就寝時間：19:30起床時間：04:14睡眠時間：8時間44分天気：冬っ晴れ晴れ天行動：検便、ラジオ体操、プール、内科、K。朝食：06:51。酵素玄米、すいとん団子の色々野菜スープ、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：13:52。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨ…

就寝時間：19:30起床時間：04:12睡眠時間：8時間42分天気：続冷たい冬雨のち雨上がり曇り行動：検便、ラジオ体操、プール、すごろくトーキング、1Wミーティング。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵。昼食：1…

就寝時間：20:00起床時間：04:01睡眠時間：8時間1分天気：冷たい冬雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ヨガ。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、鰯佃煮、木綿豆腐冷奴、生卵。昼食：12:33。酵素玄米メンチカツとんかつソースおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…

就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：まぁ冬晴れ寒天行動：ラジオ体操、プール、K。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：13:22。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：1…

就寝時間：21:00起床時間：04:30睡眠時間：7時間30分＋朝寝天気：冬曇りのち晴れ間行動：ラジオ体操、プール、K。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、蜜柑。昼食：13:12。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：19:45起床時間：04:09睡眠時間：8時間24分＋朝寝天気：まぁ冬晴れ天行動：ラジオ体操、朝寝、プール、公園ランチ、K、散髪。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、バナナ、蜜柑、餡子。昼食：12:42…

就寝時間：20:00起床時間：04:02睡眠時間：8時間2分天気：冬曇り時々晴れ北風ぴゅーぴゅー行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、K。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、鰯の佃煮、絹豆腐冷奴、生卵、人参マヨネーズ。昼食：12:17。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャ…

就寝時間：20:00起床時間：04:07睡眠時間：8時間7分天気：ほぼ冬曇りのち晴れ行動：煮卵作り、ラジオ体操、胃がん検診、お風呂、プール、K。朝食：昼食：09:31。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり。夕食：18:28。白米、色々野菜のチョレギサ…

就寝時間：21:15起床時間：04:05睡眠時間：6時間50分＋朝寝天気：まっ冬曇り行動：ラジオ体操、プール、T勉強、1Wミーティング。朝食：06:51。酵素玄米、鰯大根煮、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵、蜜柑。昼食：12:55。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズお…

就寝時間：18:30起床時間：04:13睡眠時間：9時間43分天気：暖か冬晴れ時々曇り行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール、ソーシャルワーク勉強。朝食：04:42。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐、ケチャップマニス生卵。昼食：11:04。酵素玄米す…

就寝時間：19:15起床時間：04:02睡眠時間：8時間47分＋朝寝天気：冬小雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、筆禅道。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、魚肉ソーセージ、醤油生卵、バナナ、蜜柑、アーモンドマロンパイ、アップルパイ、苺ジャムパ…

頭の中の左上にうさぎ犬が住んでいる。 ぼくが元気な時はぴょんぴょんジャンプする。ぼくが悲しい時には「わーわー」って泣く。そんな風にぼくとうさぎ犬は一緒に生きていた。 あるよる、うさぎ犬は めを さましました。あたまの なかを うろうろするうちに …

就寝時間：20:15起床時間：04:09睡眠時間：7時間54分＋朝無駄寝天気：まぁ冬晴れ天行動：ラジオ体操、プール、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、薩摩汁、醤油生卵、バナナ、蜜柑。昼食：13:06。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：20:00起床時間：04:11 睡眠時間：8時間11分＋朝寝天気：久しぶりの冬っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、鰯の佃煮、絹豆腐冷奴、生卵、バターどら焼き。 昼食：13:59。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズ…

就寝時間：19:45起床時間：04:23睡眠時間：8時間38分天気：続まっ冬曇り寒々天行動：ラジオ体操、散歩、K。 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮卵マスタードマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、煎餅…

就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：ほぼまっ冬曇り寒々天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、公園ランチ、雑買い物、美術館。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵。昼食：12:09。酵素玄…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：まぁ冬晴れ行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学勉強、1Wミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、豚肉挽肉サンバル、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:43。酵素玄米すき焼き鶏そぼろサン…

就寝時間：19:40起床時間：04:00睡眠時間：8時間20分天気：冬晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、プール、SST。朝食：06:51。酵素玄米、揚げ春巻き、鰯の佃煮、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：13:25。酵素玄米すき焼き煮卵ケチャップマニスマヨネーズおにぎり…

就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：久っさしぶりの冬晴れ天行動：煮卵作り、ラジオ体操、散歩、写真撮影、T勉強、選挙ポスター張り出し。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、鰯の佃煮、絹豆腐冷奴、生卵、稲荷寿司、バナナ。昼食：12:47。酵素…

就寝時間：19:15起床時間：04:01睡眠時間：8時間46分天気：続々冬まっ雲曇り北風ピューピュー強強し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、体調ミーティング、ブログ作り、大志会、選挙ポスター作り。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐、ヌクマム…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：続々まっ冬雲曇り北風強し寒々天行動：ラジオ体操、散歩、K、散髪。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、鰯佃煮、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:59。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味…

就寝時間：19:30起床時間：04:04睡眠時間：8時間34分天気：まっ冬雲曇り空天行動：ラジオ体操、散歩、図書館、K。朝食：06:51。酵素玄米、デミグラスソースシチュー、プルコギ木綿豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：11:56。酵素玄米すき焼き煮卵ケチャップマニ…

就寝時間：19:45起床時間：04:06睡眠時間：8時間21分天気：まぁ冬晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、散歩、昼寝。朝食：06:51。酵素玄米、煮物、納豆、醤油生卵、バナナ。昼食：12:18。白米鰻蒲焼き丼。 14:11。バナナ、蜜柑、ポテトチップス。夕食：17:28。和…

就寝時間：19:30起床時間：04:05睡眠時間：8時間35分天気：まぁ正月三が日晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、散歩、PC作業。朝食：06:52。酵素玄米、煮物、醤油木綿豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮卵辣油丼、蜆の味噌汁。夕食：、17:23。…