就寝時間：20:15起床時間：03:00睡眠時間：6時間45分＋長い朝寝天気：ほぼ曇りちょい晴れ間日暮れ早し行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、A。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:38。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネ…