就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：夏曇り行動：ラジオ体操、プール、散髪、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：13:21。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆…