就寝時間：21:00起床時間：04:00睡眠時間：7時間天気：真夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール、大志会。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、醤油生卵、トウモロコシ。昼食：12:42。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:1…