就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：続々夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ、筆禅道。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:18。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおに…