就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：夏真っ盛り晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、文学輪読。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、海苔。昼食：12:50。酵素玄米…