就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：夏晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、当事者研究、A勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:38。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、…