就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：小雨のち曇りのち小雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、N本勉強、OとZOOM。朝食：06:49。酵素玄米、鰯の生姜煮、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:47。酵素玄米コロッケ中濃ソースおにぎり、…