就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：続初夏曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、K。朝食：06:48。酵素玄米、ししとうと穴子と南瓜の煮物、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:28。酵素玄米すき焼き煮卵ナム…