就寝時間：18:45起床時間：02:00睡眠時間：7時間15分天気：大雨のち小雨行動：ラジオ体操、プール、A。朝食：06:50。酵素玄米、白菜とインゲン豆の味噌汁、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、茹でトウモロコシ。昼食：12:43。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤…