就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：ほぼ小雨行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、雑仕事、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:08。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズ…