就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：終冬晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、S勉強、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、納豆、海苔。昼食：12:38。酵素玄米ツナ…