就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：続小春日和風強し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、鰯の佃煮、絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:33。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネ…