就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：冬終雨行動：ラジオ体操、プール、散髪、Kでインタビュー。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、林檎。昼食：13:20。酵素玄米鳥肉蕗の薹茄子南瓜の天麩羅おにぎり天むす、蜆の…