就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分＋朝寝天気：まぁ冬晴れ北風強し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、散歩。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、オレンジ、大豆菓子、おかき煎餅。昼食：12:27。…