就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間＋朝無駄寝天気：続終冬晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、大志会。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、味噌落花生。昼食：12:32。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズ…