就寝時間：19:45起床時間：04:14睡眠時間：8時間29分＋朝寝天気：冬雨のち上がる行動：ラジオ体操、プール、K。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、チョコモナカジャンボアイスクリーム、酒饅頭。昼食：12:50。酵素玄米すき焼き…