就寝時間：20:15起床時間：04:09睡眠時間：7時間54分＋朝無駄寝天気：まぁ冬晴れ天行動：ラジオ体操、プール、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、薩摩汁、醤油生卵、バナナ、蜜柑。昼食：13:06。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌…