就寝時間：19:45起床時間：04:23睡眠時間：8時間38分天気：続まっ冬曇り寒々天行動：ラジオ体操、散歩、K。 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮卵マスタードマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、煎餅…