就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：ほぼまっ冬曇り寒々天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、公園ランチ、雑買い物、美術館。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵。昼食：12:09。酵素玄…