就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分＋天気：曇りのち小雨行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:50。白米、酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:46。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり。夕…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：晴れ時々曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑、K。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:41。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分＋天気：大雨のち晴れ曇り行動：ラジオ体操、プール、写真集会議、U勉強。朝食：06:51。白米、酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:44。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリソ…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：ほぼ曇りちょい晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、社会学勉強。朝食：06:50。酵素玄米、鰯の佃煮、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:29。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャン…

就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：まぁ夏っ晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、N本勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:46。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、臨床心理学勉強、SST。朝食：06:52。白米ハヤシライス、醤油生卵。昼食：12:37。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリソースマ…

就寝時間：19:30起床時間：04:07睡眠時間：8時間37分＋天気：まっ曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:52。酵素玄米ハヤシライス。昼食：11:38。酵素玄米鰯の佃煮おにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:57。酵素玄米ハヤシライス、コールスローサ…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：ほぼまぁ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、お誕生日会。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、醤油生卵、西瓜。昼食：12:31。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャ…

就寝時間：19:15起床時間：03:59睡眠時間：8時間44分天気：雨風強し行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、バドミントン。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、パルムチョコレートアイスクリーム。昼食：12:03。酵素玄…

就寝時間：19:45起床時間：02:53睡眠時間：6時間8分＋＋天気：ほぼ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SST、すごろくトーキング、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、サムジャン絹豆腐冷奴、醤油生卵、バナナ。昼食：12:40。酵素玄米す…

就寝時間：19:15起床時間：04:03睡眠時間：8時間48分＋天気：夏晴れ天のち曇り天行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、イイトコサガシワークショップ。朝食：06:51。酵素玄米、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、茹でとうもろこし。昼食：12:37。酵素玄米すき…

就寝時間：19:30起床時間：03:32睡眠時間：9時間2分＋天気：梅雨雨行動：ラジオ体操、プール、間違い探し、リラクセーション、SST。朝食：06:51。酵素玄米、牛肉ステーキ、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:41。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおに…

就寝時間：19:00起床時間：02:30睡眠時間：7時間30分天気：曇りのち雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、体調ミーティング、写真集撮影、ハングル講座、百人一首。朝食：06:50。酵素玄米、鰯の佃煮、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:41。酵素玄米コロッケ…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：続々夏晴れ天天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズお…

就寝時間：19:00起床時間：04:06睡眠時間：9時間6分天気：続夏天天晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SST、当事者研究。朝食：06:50。酵素玄米、金目鯛頭煮、生卵。昼食：12:30。酵素玄米南瓜薩摩芋烏賊海老の天むす、蜆の味噌汁。夕食：18:50。…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：夏快晴天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑ランチ、K。朝食：06:52。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:40。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、琵琶…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：雨のちまぁ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、動画撮影、くるわら話、ミーティング入門。朝食：06:51。酵素玄米、鰯の佃煮、絹豆腐冷奴、生卵、茹でとうもろこし。昼食：12:36。酵素玄米…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：ほぼ雨行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:34。酵素玄米鶏そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:30起床時間：03:54睡眠時間：8時間24分天気：夏快晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ブログ作り、SST、内科。朝食：06:50。酵素玄米、鰯の佃煮、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:42。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリソースマ…

就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：晴れのちちょい雨行動：ラジオ体操、プール、写真集作り、S勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:41。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆…

就寝時間：不明起床時間：04:00睡眠時間：8時間ぐらいかなぁ天気：夏夏晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、K、散髪。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:58。酵素玄米鰯の佃煮おにぎり、蜆の味噌汁、アップル…

就寝時間：19:30起床時間：03:33睡眠時間：8時間3分天気：まぁ夏晴れ行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、牛乳パック椅子作り、水槽掃除。朝食：06:51。酵素玄米、絹豆腐冷奴、鰯の佃煮、生卵。昼食：12:32。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:30起床時間：02:09睡眠時間：6時間39分天気：曇りのち夏晴れ入道雲行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、Kを囲んで。朝食：06:51。酵素玄米、大豆の煮物、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:26。酵素玄米秋刀魚蒲焼きおにぎり、蜆の味噌汁、琵琶…

就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：曇りのち夏晴れ湿度多くなってきた行動：ラジオ体操、プール、補講、チームビルディング、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:37。酵素玄米すき…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続々まぁ夏晴れ天行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール、A。朝食：04:45。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:14。酵素玄米すき焼き煮卵辣油丼。夕食：18:06。白米、筍…

就寝時間：19:00起床時間：03:46睡眠時間：8時間46分天気：続まぁ夏晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、Twitter、SST。朝食：06:50。酵素玄米、大豆などの煮物、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:39。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネー…

就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：まぁ夏晴れ行動：ラジオ体操、プール、大志会。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、トマトケチャップかけコロッケ、ヌクマム生卵。昼食：12:33。酵素玄米中濃ソースかけコロッケおにぎり、蜆の味噌汁。夕…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：まぁ初夏晴れ湿度有行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、茄子の甘味噌煮、醤油生卵。昼食：12:06。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：18:30起床時間：04:14睡眠時間：9時間44分天気：曇りのちちょい晴れ行動：ラジオ体操、プール、T勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、あずきバーアイスキャンディー、バームクーヘン。昼食：12:38。酵素玄米すき焼…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：続初夏曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、野良仕事、K。朝食：06:50。酵素玄米、じゃが芋とトマトのチーズグラタン、納豆、ヌクマム生卵。昼食：12:11。酵素玄米メジナ白身魚のにんにく…