2020-02-01から1ヶ月間の記事一覧
就寝時間:20:00起床時間:04:00睡眠時間:8時間天気:晴れのち曇り行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、傾聴ロールプレイ、長牛本勉強。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食:12:18。酵素玄米すき焼き煮卵鯖味噌マヨネー…
就寝時間:19:45起床時間:04:00睡眠時間:8時間15分天気:晴れのち曇り行動:ラジオ体操、プール、記憶力改善、数学。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、春雨とほうれん草の鯖の炒め物、生卵。昼食:11:59。酵素玄米秋刀魚の塩焼き七味唐辛子おにぎり、蜆の味噌…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:晴れ時々曇り行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、リラクセーション。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、青唐辛子佃煮、生卵。昼食:12:00。酵素玄米カレー煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…
就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:ほぼ曇りのちちょい雨行動:煮卵作り、ラジオ体操、プール、K。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:22。酵素玄米カレー煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズおにぎり、蜆の…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:ほぼ冬曇り天行動:ラジオ体操、プール、自転車修理、K。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、チョレギサラダ、生卵。昼食:12:05。酵素玄米カレー煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食:1…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:快冬終晴れ天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、日向ぼっこ、PC仕事。朝食:06:52。白米、中濃ソースコロッケ、キャベツと昆布のサラダ、生卵。昼食:12:14。レタス炒飯、パン、林檎。夕食:…
就寝時間:20:00起床時間:04:00睡眠時間:8時間天気:まぁ晴れ行動:ラジオ体操、プール、ピアサポ臨床心理学。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、肉まん、生卵、ワッフルクッキー。昼食:12:11。酵素玄米カレー煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…
就寝時間:19:30起床時間:04:00睡眠時間:8時間30分天気:ほぼ曇りでも春一番行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、すごろくトーキング。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、肉まん、生卵。昼食:12:02。酵素玄米カレー煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネ…
就寝時間:19:00起床時間:04:10睡眠時間:9時間10分天気:曇りがちな晴れ行動:ラジオ体操、プール、記憶力改善、P障害勉強。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:07。酵素玄米カレー煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:晴れ時々曇り行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、写真集作り、当事者研究。朝食:06:50。酵素玄米、トマトスープ、生卵、太宰府の餡餅。昼食:12:16。酵素玄米魚フライタルタルソースおにぎり…
就寝時間:19:45起床時間:04:19睡眠時間:8時間34分天気:続々終冬晴れ行動:ラジオ体操、プール、昼食作り、散髪。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、アップルパイ。昼食:12:10。ピラフのオムライス、マッシュルームのスープ、…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:続終冬晴れ行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食:06:50。酵素玄米、絹豆腐冷奴、青唐辛子の佃煮、生卵、バナナ、落花生煎餅、ホワイトチョコレート。昼食:12:11。酵素玄米…
就寝時間:19:45起床時間:04:00睡眠時間:8時間15分天気:終冬晴れ行動:ラジオ体操、プール、日向ぼっこ、畑ランチ。朝食:06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:43。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、チョコレートケーキ。夕食:18:1…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:雨行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、うつ病勉強、1Wミーティング、日本酒会。朝食:06:51。酵素玄米、チゲ鍋、生卵。昼食:12:13。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズおにぎ…
就寝時間:19:15起床時間:04:16睡眠時間:9時間1分天気:曇りちょい晴れ行動:ラジオ体操、プール、日本酒会。朝食:酵素玄米、納豆、蕗の薹と薩摩芋の天麩羅、生卵、オレンジピール。昼食:12:15。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…
就寝時間:19:15起床時間:04:00睡眠時間:8時間45分天気:ほぼ曇りちょい晴れ暖かい行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食:06:50。酵素玄米、納豆、青唐辛子佃煮、生卵、チョコレート。昼食:11:56。酵素玄米煮…
就寝時間:19:15起床時間:04:18睡眠時間:9時間3分天気:小雨のち晴れ天暖かい春の兆しか?行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、写真集作り、事務仕事。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食:12:21。酵素玄米煮卵ベトナムス…
就寝時間:19:45起床時間:04:00睡眠時間:8時間15分天気:まぁ晴れ暖かい行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、雑用。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、焼き芋、メロンパン。昼食:12:25。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズお…
就寝時間:19:30起床時間:04:00睡眠時間:8時間30分天気:まぁ晴れ行動:煮卵作り、ラジオ体操、プール、一泊二日バス旅行ミーティング。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、魚肉ソーセージ、生卵。昼食:12:01。酵素玄米鯵の干物開き塩焼きおにぎり、蜆の味噌汁…
就寝時間:19:30起床時間:04:00睡眠時間:8時間30分天気:晴れ時々曇り行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑ランチ、バドミントン。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、アーモンド。昼食:12:26。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネー…
就寝時間:19:30起床時間:04:12睡眠時間:8時間42分天気:続曇りちょい晴れ寒寒天行動:ラジオ体操、プール、のど自慢鑑賞、ミーティング入門。朝食:06:52。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、焼き薩摩芋。昼食:12:03。酵素玄米煮卵ベトナム…
就寝時間:20:00起床時間:04:19睡眠時間:8時間19分天気:曇り時々晴れ寒冬天行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SST、注意力記憶力改善。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、青唐辛子佃煮、生卵、アーモンド。昼食:12:07。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネ…
就寝時間:19:30起床時間:04:19睡眠時間:8時間49分天気:曇りちょい晴れ冬天行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、歌作り。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食:12:23。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…
就寝時間:19:30起床時間:04:03睡眠時間:8時間33分天気:曇りちょい晴れ北風強し寒行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、キックボクシング入門。朝食:06:51。酵素玄米中華丼。昼食:12:04。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネー…
就寝時間:19:30起床時間:04:25睡眠時間:8時間55分天気:冬晴れ行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、日向ぼっこ、昼寝。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、焼き餃子、生卵。昼食:12:04。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食:…
就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間+朝寝天気:晴れ時々曇り行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、韓国味付海苔、生卵。昼食:12:20。酵素玄米カレー煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…
就寝時間:19:30起床時間:04:05睡眠時間:8時間35分天気:曇り時々晴れ行動:煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、野良仕事、畑ランチ、Kを囲んで。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、鳥肉唐揚げ、生卵。昼食:12:17。酵素玄米カレー煮卵ベトナムスイート…
就寝時間:20:00起床時間:04:00睡眠時間:8時間天気:まぁ晴れちょい曇り行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ディベート討論会。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、サーターアンダギー。昼食:12:24。酵素玄米カレー煮卵コチジャンマヨ…
就寝時間:20:00起床時間:04:10睡眠時間:8時間10分天気:まぁ晴れ行動:ラジオ体操、プール、睡眠トーキング、チョコレート選手権。朝食:06:51。酵素玄米、納豆、生卵、青唐辛子の佃煮。昼食:12:10。酵素玄米鰯の蒲焼きおにぎり、蜆の味噌汁。 14:21。キ…