就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：まぁ冬っ晴れ北風吹くと冷た行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑トーク、K、散髪。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、焼き芋。昼食：12:35。酵素玄米鰯佃煮おにぎり、蜆…