就寝時間：19:15起床時間：04:16睡眠時間：9時間1分天気：冬っ晴れのち曇り行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、無差別級テスト。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:33。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリマ…