就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：続々冬っ晴れのち曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：13:08。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌…