就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：秋晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、プール、畑トーク、K、散髪。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:13。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリマヨネー…