就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：冷たい大雨行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、T勉強。朝食：06:49。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:27。酵素玄米コロッケ中濃ソースおにぎり…