就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：曇りのち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、愛着障害勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ロールキャベツ、生卵。昼食：12:13。酵素玄米カレー煮卵豆板醤マヨネーズお…

就寝時間：20:30起床時間：04:49睡眠時間：8時間19分天気：続晴れ晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、YOU検定。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：11:55。酵素玄米カレー煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズお…

就寝時間：19:15起床時間：04:05睡眠時間：8時間50分天気：久っさびさの晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、ウクレレ練習。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、よもぎ饅頭。昼食：12:12。酵素玄米カレー煮卵コチジャンマヨ…

就寝時間：20:00起床時間：04:25睡眠時間：8時間25分＋朝寝天気：冷たい雨行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：10:52。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、アーモンド、ナッツクッキー。昼食：12:22。酵素玄米カレー煮卵豆板醤マヨネ…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：まっ曇り寒寒天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、野良仕事、畑ランチ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:48。酵素玄米鯵のマリネベトナムスイートチリソ…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：雨のち曇り行動：ラジオ体操、プール、認知症勉強、長牛本勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:14。酵素玄米カレー煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：19:00起床時間：02:05睡眠時間：7時間5分＋長い朝寝天気：曇りちょい晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、すごろくトーク、認知行動療法勉強。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、御座候。昼食：12:13。酵素玄米煮卵ベトナ…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：まぁ曇りちょい晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、写真集会議。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、生卵。昼食：11:59。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17…

就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、PCタイピング、当事者研究。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、焼き芋。昼食：12:11。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネー…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：曇りのちちょい晴れ行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪。朝食：06:50。酵素玄米、焼き餃子、生卵。昼食：11:59。酵素玄米豚カツ中濃ソースおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:34。煮…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：冬っ晴れちょい曇り北風強し冷し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、景品ミーティング。朝食：06:52。酵素玄米カレーライス。昼食：11:56。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソース…

就寝時間：20:00起床時間：04:09睡眠時間：8時間9分天気：大寒なのに冬っ快晴快適行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、野良仕事、畑ランチ、バドミントン。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:37。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおに…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：冬っ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、プレイセラピー勉強、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、茄子と薩摩芋の天麩羅、生卵。昼食：12:10。酵素玄米鯵フライ中濃ソースマ…

就寝時間：19:45起床時間：04:11睡眠時間：8時間26分天気：冷たい雨みぞれ寒寒天行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、血液検査、プール。朝食：04:50。酵素玄米、納豆、魚肉ソーセージ、生卵。昼食：12:14。酵素玄米、カップヌードル、MARIEビスケット。夕…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：曇りちょい晴れ間行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、レーズンウィッチクッキー。昼食：12:08…

就寝時間：19:30起床時間：04:07睡眠時間：8時間37分天気：晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、対談観賞。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:03。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズおにぎ…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：小雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:51。白米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:10。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:18。…

就寝時間：19:00起床時間：04:10睡眠時間：9時間10分天気：晴れのち行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:51。白米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:29。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:24。…

就寝時間：19:30起床時間：03:56睡眠時間：8時間26分天気：冬っ晴れ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、日向ぼっこ、喫茶店。朝食：06:51頃。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:19。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズお…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：まっ曇り行動：ラジオ体操、プール、写真集作り。朝食：06:51。酵素玄米、薩摩汁、生卵、苺とパイナップルとみかんのフルーツポンチ。昼食：12:20。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：ほぼ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、統合失調型P勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:01。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：19:00起床時間：04:10睡眠時間：9時間10分天気：曇りのち晴れ行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、記憶力改善、新年会。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、魚肉ソーセージ、生卵、ピーナッツ。昼食：12:01。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチ…

就寝時間：19:15起床時間：05:00睡眠時間：9時間45分天気：晴れ晴れ行動：ラジオ体操、がん検診、プール、SST。朝食：食べなかった。昼食：09:15。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、ペプシコーラ。夕食：17:51。煮込み味噌ラーメン、根筍。よかった事…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：雨のち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、香港大学生交流、散髪、事務仕事。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：11:55。酵素玄米チキンカツソ…

ねぇ、ちょっと聞いてよ。 実はさぁ、こないだ二人の女の子に同時に告白されちゃったんだよ。 びっくりだよ。 二人とも可愛くてとてもいい子なんだよね。 で、結局どうしたかって言うと 一人に決めかねてしまって 三人でうまくやって行く事になったんだよ。 …

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間＋朝寝天気：曇りのち晴れのち雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ブログ作り、大志会。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:15。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：冬っ晴れ寒寒天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、お好み焼きパーティー。朝食：06:50。酵素玄米、絹豆腐冷奴、魚肉ソーセージ、生卵、ぜんざい。昼食：12:53頃〜。湯豆腐、お好み…

就寝時間：19:30起床時間：04:19睡眠時間：8時間49分天気：冬っ晴れ行動：ラジオ体操、プール、坊主めくり。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、イクラ、生卵。昼食：12:04。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:49。白米、ソース焼きそ…

就寝時間：18:45起床時間：04:01睡眠時間：9時間16分天気：ほぼ曇り寒寒天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ソファーでのんびり。朝食：06:51。酵素玄米、煮込みハンバーグ、納豆、生卵。昼食：12:00。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネ…

就寝時間：20:15起床時間：04:01睡眠時間：7時間46分＋朝寝天気：冬っ晴れ晴れ行動：ラジオ体操、プール、日向ぼっこ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:29。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり。夕食：17:21。白米、豚肉と…