就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：やや雲多目の夏晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、事務仕事。 朝食：06:47。酵素玄米、春巻きとコロッケ中濃ソース、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：13:13。酵素玄米すき焼き煮卵辣油…