就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：大雨のち曇り行動：ラジオ体操、プール、雑務仕事。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、バナナ。昼食：12:10。酵素玄米すき焼き煮卵辣油丼、梨。夕食：17:16。白米鰻蒲焼き丼…