就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：ほぼ曇りちょい晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、社会学勉強。朝食：06:50。酵素玄米、鰯の佃煮、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:29。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャン…