就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：続初夏曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、野良仕事、K。朝食：06:50。酵素玄米、じゃが芋とトマトのチーズグラタン、納豆、ヌクマム生卵。昼食：12:11。酵素玄米メジナ白身魚のにんにく…