就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：初夏晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、記憶力改善、歌作り。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:30。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…