就寝時間：19:00起床時間：04:18睡眠時間：9時間18分天気：晴れちょい曇り行動：ラジオ体操、散歩、当事者研究。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、油揚げ豆腐茹で卵包み。昼食：12:42。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズお…