就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：まっ曇り行動：ラジオ体操、散歩、ラジオ体操、バドミントン、散歩。朝食：06:51。酵素玄米、薩摩汁、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:40。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌…