就寝時間：19:15起床時間：04:01睡眠時間：8時間46分＋朝寝天気：大雨のち晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、記憶力改善、すごろくトーキング。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ひじき煮、生卵。昼食：12:32。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎ…