就寝時間：20:00起床時間：04:18睡眠時間：8時間18分＋朝寝天気：雨行動：ラジオ体操、プール、昼食作り、散髪。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、海苔佃煮、生卵、チョコレート。昼食：11:58。きのこご飯、フキ煮、ポテトサラダ、薩摩汁。夕食：17:18。白米、…