就寝時間：20:00起床時間：04:09睡眠時間：8時間9分＋朝寝天気：続終冬晴天風強し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、K、サウナ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、鶏肉軟骨揚げ、生卵。昼食：12:24。酵素玄米鯖の塩焼きおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:2…