就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、うつ病勉強、1Wミーティング、日本酒会。朝食：06:51。酵素玄米、チゲ鍋、生卵。昼食：12:13。酵素玄米煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネーズおにぎ…